Saltar la cuerda es LO MÁXIMO para ponerte fit a cualquier edad* por varias razones: te permite marcar todo el cuerpo, bajar de peso, quemar hasta 300 calorías en 30 minutos, mejorar la coordinación, activar la circulación y, lo mejor, ¡relajarte de las tensiones!

Por estos y más beneficios de saltar la cuerda, el día de hoy te compartimos una rutina de estos ejercicios para saltar la cuerda con diferentes movimientos, que además los puedes hacer en casa sin mucho presupuesto o espacio. Corre por una cuerda ¡y comencemos!

Un pie tras otro pie
Para comenzar, vamos a hacer el clásico salto que se trata de pasar la cuerda por enfrente, apoyando la punta de un pie y luego del otro, a una velocidad media para calentar. Vas a saltar durante dos minutos con movimientos suaves y firmes.
fuente msn