Las frutas aportan múltiples nutrimentos, como vitaminas, minerales y fibra, es por ello son indispensables en la dieta de cualquier persona, incluyendo a aquellas con Diabetes. En realidad, ninguna fruta debería estar prohibida, bastará con aprender a moderar la cantidad que se consume, así como saber combinarla adecuadamente para evitar un descontrol de la glucosa.

Se recomienda el consumo de cinco porciones de fruta al día y para evitar que los niveles de glucosa se eleven , lo mejor es que NO se consuman juntas en el mismo tiempo de comida. Te damos algunos ejemplos de frutas que SÍ puedes comer si tienes Diabetes y sus beneficios.

Mango
Gracias a sus altos niveles de potasio es benéfico para quienes sufren de hipertensión. Además, aunque muchas personas consideran que por su elevado aporte de carbohidratos no debería de ser consumido por la gente con Diabetes, lo cierto es que puede consumirse una porción de este (medio mango).
Fresas
Son excelente fuente de vitamina A, C y E, lo que les ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Gracias a que cuentan con un índice glucémico bajo pueden ser consumidas con la seguridad de que la glucosa no sufrirá cambios drásticos. Sin embargo, esto no significa comer tantas como queramos; la porción ideal serían 10 fresas pequeñas o 1/4 de taza.
fuente msn