No importa si decides correr un maratón cada fin de semana o ponerte a barrer y trapear tu casa, un estudio publicado este jueves, confirmó que el ejercicio físico parece ser un buen medio para reducir el riesgo de padecer depresión.

Según los autores, "todos los tipos de ejercicio físico han sido asociados a una mejoría de la salud mental”; sin embargo, los resultados se acentúan con si practicas deportes colectivos como el ciclismo, los aeróbics y las actividades en gimnasios.

Para el estudio publicado en The Lancet Psychiatry, se aplicaron cuestionarios a más de 1.2 millones de adultos estadounidenses entre 2011 y 2015; en ellos se planteaban una lista de 75 tipos de actividad física, desde caminar hasta levantamiento de pesas, pasando por la jardinería, la pesca y el yoga.

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