¿Alguna vez has pensado en cerrar tus perfiles en redes sociales para alejarte por un tiempo de el estrés que te provoca estar al tanto de ellas? Esto no sólo te sucede a ti sino a muchas personas, entre ellas, Eric Vanman, profesor titular de la Facultad de Psicología de la Universidad de Queensland.


Vanmab relató a sus colegas que en varias ocasiones había abandonado Facebook tras sentirse abrumado cuando el número de amigos en su cuenta crecía y, aseguró que cuando lo hacía experimentaba una sensación de tranquilidad durante varios días hasta que sentía la necesidad de regresar.

En un estudio realizado por Vanman, se encontró que alejarte de Facebook durante cinco días podría ayudarte a disminuir tus niveles de estrés y los efectos que causa en ti.

El equipo de investigadores encontró que las personas que se abstuvieron del uso de la red social en este lapso registraron una disminución en sus niveles de cortisol una hormona que nuestro cuerpo libera, entre otras cosas, cuando está bajo estrés.


Para su experimento, los investigadores reclutaron a 138 usuarios activos de Facebook. A 60 participantes se les ordenó que abandonaran por completo Facebook durante cinco días, mientras que los 78 participantes restantes continuaron usando Facebook normalmente.

Eric Vanman y sus colegas encuestaron a los participantes sobre su percepción de la vida, el estrés, el estado de ánimo y la soledad antes y después del experimento. Al mismo tiempo evaluaron los niveles de cortisol salival de los participantes.

Los investigadores encontraron que el breve descanso de Facebook tuvo resultados tanto positivos como negativos en el estrés y el bienestar de los participantes.

La investigación concluyó que alejarse de Facebook durante solo cinco días es suficiente para reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol.